闲谈健康养生！

kasang

去年9月开始，身体毛病不断，算了一下这4个月医院花掉了4W过了，干这行你们是咋么作息时间咋么安排的，吃一些什么对身体好呢？

xiaobai7834

就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和蛋白粉.我是吃进口的.基本差不多了.

cjyzpcl

xiaobai7834 发表于 2013-1-20 15:45
3 k8 u! Y( p9 A) r  l1 p2 t$ O' t. T就近花2000租个写字楼的小房间.每天步行过去干活.安静,有办公氛围.买个哑铃,每天举几十下.每天补充维生素和 ...

/ R+ w( q$ D4 |- j" K! H! r; \你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵

生鱼片

我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
全是跟肥胖相关的病 脂肪肝 尿酸高
1 H0 E9 N7 q# b. l* N总之还是多锻炼 生命在于运动

kasang

12点前睡觉 事还没有做完

嗯嗯

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
) P  o( d! E$ J- U你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

鹿角胶吃过么？
2 u& t  I2 p- M. Q2 ^9 I& y( D
现在天冷，正是进补鹿角胶的季节~~

blue

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
+ e0 x, a2 h! l7 e' {2 x12点前睡觉 事还没有做完

每天12点前睡觉

7 F9 n" e% f6 d7 I6 G每天游泳1500

5 p, e8 ?0 F7 D% Q/ H不游泳时徒步5000

没了

生鱼片

kasang 发表于 2013-1-20 16:38
12点前睡觉 事还没有做完

有舍有得
& p3 Q. Y+ ?  K! A/ R5 X/ u$ i熬夜对身体相当不好
* x( v; z- Z! E7 j& D我现在每天都要睡足8小时

生鱼片

blue 发表于 2013-1-20 16:42
每天12点前睡觉
0 e- u7 c: T5 P! g5 c9 {
$ B; O' m  y! S7 V1 t每天游泳1500

好牛X
游泳太耗体力 1500 我连零头都游不到

布丁

关键还是饮食，一定不要外食，再忙也要自己做。

affiliater

肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

daoday

多睡觉，少干活来自: Android客户端

kasang

blue 发表于 2013-1-20 16:42
每天12点前睡觉

每天游泳1500

每天游泳，确实上当牛X

kasang

affiliater 发表于 2013-1-20 17:07
肠内营养剂——安素，没事拿这个补充营养

, a+ a% ]5 E% ?4 O5 n谢谢楼主的建议！

franco

饮食不过饱，晚上要吃少，味道不过重，清淡才是好。
11点以前睡
多休息，加适量柔和运动。
节欲。