闲谈健康养生！

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推荐配点中药膏方之类的 我同事每天坚持吃一点 效果不错

xiaobai7834

. X8 F) l, k0 I

cjyzpcl 发表于 2013-1-20 16:20
你吃啥牌子的，我吃gnc的感觉不给力啊，另外加个好友聊聊，开工作室很多不太懂呢，呵呵 ...

+ ]  L' ^  R3 N; H, P; {8 G* X一般就是天来男士,锌含量比自然元的高一倍.一般我配合蛋白粉一起吃.希望长点肌肉.老坐着,肉都没力气了.
/ S+ n2 n0 f) L. x; C2 T4 L工作室,是这样.去年弄了个emu的.最多6个妹子上班.一人配一把钥匙.谁先来先开门.开始我每天都有过去.流量开了工人就开始填.过2天拍点照片传论坛里看看吧.另外qq PM你了.

肠内营养素我也有吃啊.晚上弄面条太麻烦,就冲一杯喝下睡觉.要不肚子饿睡不着

若水

练练传统道家养生功法，才是最科学的养生方法。
练气养生是第一
: ?; T9 d. T* D. M1 d5 R食补养生是第二
药补养生是第三
0 G3 }! q2 T' }  t/ v吃杂七杂八的现代合成的，是最次的。
' }0 E& f. X+ |9 V, G- _基本上啥疑难杂症，慢性，亚健康的症状都可明显的缓解或痊愈。

嗯嗯

kasang 发表于 2013-1-20 18:38
楼主在哪儿买的呀 ？淘宝和药店价格咋那么大呀？

4 z. J" {/ r! Q0 D* V& Q4 n9 ]( b你去淘宝找一家天猫叫 同芙旗舰店 的，我在这里买的~~~

天天

早睡早起 按时就餐 就是最好的养生

独舞月光下

我是每周二次打球，上下班步行，晚上在忙，也抽20分钟，活动下关节。

河小马

每周固定出去锻炼一次
) }+ I+ d- j! X% L
9 N( C3 F  B7 |8 Q3 k2 j打一小时网球

kasang

河小马 发表于 2013-1-20 23:01
& A0 H6 i* t1 N, h4 L: A6 @) s每周固定出去锻炼一次
8 ]; Z, X& [( ]& c
, b, `8 K8 a% O0 v% Z+ l& p. B$ f打一小时网球

网球没有那个条件，

E缘

我每天跑半个小时的步，按时就餐

雷克傻死

我推荐一下铁松古法养生法  ，传统的武当道家养生法

捕梦人

% w, S/ w; a; ]  N

wangblaze 发表于 2013-1-20 20:21
需要一个长期的计划，并且方式不能是现代的，我用的是传统锻炼方法，效果不错~ 有兴趣的交流 ...

, B/ f0 Y" w- F/ a- C9 E( D睡觉，11点前，这个是最重要

不早睡吃啥都是扯淡
8 c" d3 ^! m4 J! _2 p
1 U5 }6 ~; _: g' G) _四平马步
/ [9 D0 x' s$ m
- L+ }6 F2 e- c$ O南老的鸟飞式

, }. W, j4 `- s6 P# m等都比跑步要好的多

老兄LOGO坐姿可以看出是个散盘啊

9 C& Z$ `4 M5 U1 y; j' _强烈要求双盘

centos

雷克傻死 发表于 2013-1-21 12:51
我推荐一下铁松古法养生法  ，传统的武当道家养生法  www.tiesong.com

0 P- b/ Z. n2 R你等着封ID吧
3 G& v- b- s" }# _# B# R
% e) C" b+ V$ }5 ~( F) I1 |这个是禁止的

wangblaze

0 c, e6 z" W' E3 |% P; M0 S% P$ ]

捕梦人 发表于 2013-1-21 13:34
睡觉，11点前，这个是最重要

$ R' G. a& `7 ]) u! h$ D6 `& H不早睡吃啥都是扯淡

- I0 x2 h9 ?% x很赞同这位兄台，睡眠和心态最重要。另外坚持一个锻炼也是需要的

legend008

良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律

, d1 N/ R+ ^8 i; ]/ U' A) O" m比较同意，再加上一条，科学的饮食+充足的饮水

阿琛

blue 发表于 2013-1-20 20:05
& s  e- `& V/ w  S4 L: t良好的心态，适量的运动，充足的睡眠，生活有规律

看来看去还是这个最靠谱