闲谈健康养生！

blue

阿琛 发表于 2013-1-22 20:44
, O+ b) q6 u9 L8 e, t看来看去还是这个最靠谱

; O& R" i) f9 D; P* d4 Q最好的运动是 散步
其次的就是 游泳

mbl676

唉。。。早上2点多睡，12点起床吃个饭。
都和中国时间有时差了

至尊垃圾站神

生鱼片 发表于 2013-1-20 16:35
, {/ C" y/ t7 e我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
1 ?8 S/ w# @9 l6 h& j天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
全是跟肥胖相 ...

/ o. d' A$ M+ z1 C6 A) ~/ H160还胖，肯定在1米6附近

shevchenko

我就是每天50分钟跑步  回去了再练下哑铃和仰卧起坐  自己做饭（没时间做饭宁愿啃水果也不叫外卖）  多吃蔬菜水果和鱼（这些是对人体无任何副作用的，市面上那些所谓的补品最好别碰  是药三分毒）  少吃肉（肯德基的鸡怎么来的大家都懂）  晚上洗澡冷热水轮流冲  不分冬夏 。。。 基数大的时候一个月掉10斤  现在坚持下来了也不觉得难  每天精神的很。 目前订做了一个非常规高度的电脑台  以后每天站着干活，站到要倒下了才找地方坐几分钟休息。

shevchenko

我就是每天50分钟跑步  回去了再练下哑铃和仰卧起坐  自己做饭（没时间做饭宁愿啃水果也不叫外卖）  多吃蔬菜水果和鱼（这些是对人体无任何副作用的，市面上那些所谓的补品最好别碰  是药三分毒）  少吃肉（肯德基的鸡怎么来的大家都懂）  晚上洗澡冷热水轮流冲  不分冬夏 。。。 基数大的时候一个月掉10斤  现在坚持下来了也不觉得难  每天精神的很。 目前订做了一个非常规高度的电脑台  以后每天站着干活，站到要倒下了才找地方坐几分钟休息。

cpa

生命在于运动啊。。。

另外适当找找老中医搞搞推拿之类的理疗比买药买营养品实用多了

生鱼片

至尊垃圾站神 发表于 2013-1-23 23:12
8 a9 V& s$ A' G160还胖，肯定在1米6附近

" [- |( p: P9 A$ p靠 我172 当然也不能算高
6 M, q+ N5 A6 Q8 l9 `  Z我看上去倒不胖 主要胖得太快
进大学108斤 出来168斤

jddsky

身体哪不好？钱给我，我帮你调理，不用4W，给个1W就好了~用中医的方法~~不吃啥维生素一类保健品的~

lewiss_lee

身体要紧，钱不是最重要的

小生我来了

生鱼片 发表于 2013-1-20 16:35
9 [/ M* `1 Z) ~( s6 a9 w我现在坚持12点前睡觉 现在太冷 懒惰了
( \' ^* ]; _# {/ y# x# v' \+ M1 ^天气热的时候 每天晚上跑40分钟  我主要太胖了 160斤
全是跟肥胖相 ...

4 G2 b4 D0 A* n- i7 }你多高啊?
160 斤，不算太胖啊