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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 % d$ O1 Z6 }& J# k! g$ b8 K7 n5 a
: F# M) ]& E' D' l) B我有拖延症只是借口
5 [ v- C8 R6 G0 J( E2 h5 v$ d/ }/ Y/ B
/ m. m( B) C/ g0 S* w" @6 l6 n拖延是一个中性词,/ b g9 d7 L1 a8 @0 g
拖延症是指# ]3 L0 ?1 Q5 M1 @2 u
0 V; Z" S3 F( y0 P7 P* v7 I, C( M a严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感......
1 _, o- n A; `5 R2 w+ t5 S严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
4 V4 a3 f/ A6 ^' R& {8 w+ x% C( f4 h9 M Y- e! D
明日复明日,明日何其多。
Y5 _4 n- C. E3 M( z我生待明日,万事成蹉跎。
, k3 U8 v% X# u$ ?( `0 ]( a世人若被明日累,春去秋来老将至。$ S" f& M! o+ p# ~1 a
朝看水东流,暮看日西坠。+ a* H3 u6 w9 F0 w: Q! s3 ]
百年明日能几何?请君听我明日歌。4 T% ^' N6 C1 a& j% s8 S
! ]+ d: t4 q5 n0 w
拖延的现象就是/ p0 v, |* x6 n3 ]
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当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。( u& q* [; e9 N6 H
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严重的拖延症可能致命. Q5 g* T: W8 k# l2 h1 o, q! [5 c
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线上的人生就是由许多的好习惯组成。
$ }/ |# r! ]; n线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;
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《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:
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, M. Z# v1 \ j1. 对成功信心不足;; c" M( `" q$ Y. E( Y$ a) q& N2 [
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2. 讨厌被人委派任务;
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4. 目标与酬劳太过遥远。
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/ P1 {5 E5 E. f; c# L, z3 p6 B r拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。- h F" y) u$ `5 e! m4 z% C- I
7 @5 c6 n8 i. i! _1 n' F治拖方法
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$ J6 L! e/ G& [拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!
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g9 N3 v2 a) Z“标本兼治”谈治拖的三个药方:
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0 W6 _1 D; ~5 i5 L* s5 r第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!- N% u4 J. r, I% }9 J8 d9 ?
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第二个,最简单不持续;速效救心四法。4 o' F4 _! Z: L& q2 `7 s
1. 时间交替法% I# J" N8 K+ a; l
2.
3 [( G+ Q/ A$ X: I: O* `3. 化整为零' _# h( u# z! j
4. 先开始再调整。
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第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。
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