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发表于 2016-10-19 13:26:31
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本帖最后由 fatiery 于 2016-10-19 14:26 编辑 4 k4 y! R* p( N8 @$ X" P
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我有拖延症只是借口4 ~; i0 a5 L7 V4 d5 ^
; I7 E! Q/ i) I8 L, ]拖延是一个中性词,9 W+ k+ f& j/ R' j- ~8 w! C
拖延症是指
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7 D8 @. w8 |) N3 C% L( n( i& O严重的拖延症会对健康带来消极的影响,会让人自责、内疚、负罪感...... U0 }$ A/ z" E3 e9 E; V
严重拖延症会导致自我否定、自我贬低,并产生焦虑、抑郁等心理疾病。
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明日复明日,明日何其多。
) _* @7 D' {, J我生待明日,万事成蹉跎。" N: P6 q% E' a' X% d& ]: _9 V
世人若被明日累,春去秋来老将至。' h% s9 c- p3 e/ I" o# I2 P E
朝看水东流,暮看日西坠。
8 l" |' b: v/ a9 v百年明日能几何?请君听我明日歌。
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5 j6 [ R' k# W" |拖延的现象就是) `3 S; x7 k7 Q/ K; U. ^
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3 f( B w! z( `3 q! O6 T$ e% T当以“我有拖延症”为借口!,并从“拖延症”里得到好处,就自以为可以心安理得的进行拖延了。
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严重的拖延症可能致命
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线上的人生就是由许多的好习惯组成。# c1 B) S3 }% a# O4 N
线下的人生就是由许多的坏习惯组成;表现为:晚上拖着不睡觉,躺在床上刷微信;早上赖着不起床,拖着不出门;& I$ v- B1 b0 r$ o5 F% u J5 J6 W4 r
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# z5 _9 d1 q! b《拖延心理学》中分析患拖延症的四个成因:3 n" ?, ^ p" i9 z
% L( m8 s& R4 {% \* B" P1. 对成功信心不足;
: p# o& R* S/ y9 a% U) s0 p9 X: z
6 ^- Z+ B/ y) v {. N$ W# W) r2. 讨厌被人委派任务;1 h0 P( ~1 a& m
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4. 目标与酬劳太过遥远。
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) l3 M* u: m- i' A2 K拖延症会影响你的身心健康,进入恶性循环,严重的甚至致命。
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- T* L* }) f; e/ J8 R9 H' w$ L; l! p治拖方法) B6 k3 H, A6 b
( e; y- c$ |! y2 l0 S/ Y" o7 S6 G拖延者追求立竿见影、及时行乐,但是付出不一定有回报,但没有付出一定没有回报!% f Y6 m6 S' Z+ C
6 W* `! |: }# U( ] J“标本兼治”谈治拖的三个药方:6 T+ o& x. t! g% d7 H) ]! w
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第一个,最简单亦最难;选择快乐有意义的事情来做!
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第二个,最简单不持续;速效救心四法。
4 o8 z$ _9 w1 f# M' B8 ^7 u1. 时间交替法; W' @7 v0 r1 @+ k& E0 ?
2.
$ }/ Z& E7 P3 q3. 化整为零
& v% T( B: y0 D2 S. `4. 先开始再调整。$ |0 u5 X9 d1 p* R$ p* V( L
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第三个,最难效果最好。增强自控力和意志力。
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